Jobsamtaler kan være en kilde til stress for mange mennesker. Bekymringen for at møde nye mennesker, at skulle sælge sig selv og frygten for at blive dømt kan alle bidrage til en følelse af ubehag. Det er imidlertid vigtigt at være rolig og fattet under en jobsamtale for at gøre det bedste indtryk på den potentielle arbejdsgiver.
I denne artikel præsenteres 10 enkle tips, der kan hjælpe dig med at få en stressfri jobsamtale.
1. ÆNDR DIT PERSPEKTIV
Frygten for at blive dømt er en af hovedårsagerne til stress ved jobsamtaler. Men i stedet for at betragte samtalen som en eksamen bør du se den som en mulighed for at lære mere om jobbet og se, om din profil og dine forventninger matcher virksomhedens forventninger. I en diskussion mellem to fagfolk, uanset aldersforskellen eller de forskellige erfaringsniveauer, vil du føle dig mere komfortabel, og det vil din interviewer anerkende.
2. FORBERED DIG
Lav research før samtalen. Find ud af mere om virksomheden, dens konkurrenter og dens marked. Gør status over din situation og gennemgå dit CV grundigt. Prøv at foregribe eventuelle spørgsmål, der måtte komme op og forbered klare svar.
3. GENTAG, GENTAG, GENTAG
Øv dig i at svare på tre hovedspørgsmål, enten alene foran et spejl eller sammen med en person, du har tillid til. Hvem er du ud over dit CV? Hvorfor vil du have denne stilling? Hvorfor denne virksomhed? Ved at forberede disse svar kan du fremføre relevante argumenter og vil ikke snuble over dine ord eller skulle håndtere akavet tavshed.
4. FÅ EN GOD NATS SØVN
Hvis du har svært ved at falde i søvn eller er urolig i nætterne op til en samtale, vil dit stressniveau stige yderligere. Sluk din mobiltelefon eller sæt den på flytilstand, undgå at dyrke sport eller at spise op til to timer før sengetid og drop stimulerende stoffer som kaffe og alkohol. Om aftenen kan du fordybe dig i en bog eller læse et blad for at distrahere dig selv fra interviewet.
5. PLANLÆG TUREN
Se på logistikken, f.eks. vejvisning, rejsetid osv. senest dagen før. Giv dig selv et spillerum i tilfælde af trafikforstyrrelser, forsinkelser i transporten eller parkeringsproblemer. Planlægning giver dig også tid til at slappe af med en varm eller kold drik, tage et par dybe indåndinger og finde dit fokus, inden du går ind til samtalen.
6. VÆLG DET RIGTIGE TØJ
Vælg tøj, der passer til virksomhedens dresscode og stil, men vælg det tøj, der får dig til at føle dig selvsikker. Tag noget behageligt tøj på og glem ikke detaljerne.
7. TRÆK VEJRET PÅ DEN STORE DAG
Tag et par dybe indåndinger, hvis du føler, at dit hjerte banker. Fokusér på dit åndedræt. Træk vejret ind i fire, hold vejret i én, træk vejret ud i fire, hold det i én og gentag det, indtil din hjerterytme sænker sig, og du føler dig roligere. Drik noget vand og undgå kaffe eller andre stimulanser.
8. KONCENTRÉR DIG UNDER INTERVIEWET
Vær opmærksom på din kropsholdning og dit kropssprog. Sid oprejst, hold hænderne synlige og undgå nervøse vaner som at pille i neglene under bordet.
9. STIL SPØRGSMÅL
I slutningen af samtalen skal du stille intervieweren spørgsmål om virksomheden, rollen og virksomhedskulturen. Det vil vise interesse for jobbet og hjælpe dig med at forstå, om det passer til dig.
10. HUSK AT FØLGE OP
Send en takke-e-mail eller et brev efter samtalen for at vise din taknemmelighed for interviewerens tid og gentag din interesse for stillingen.
En jobsamtale er altså en mulighed for at vise dit værd og sikre dig et nyt job. Brug disse tips til at forblive rolig og fattet, så du med sikkerhed gør et godt indtryk på din interviewer.
